ダイエット日記 > お茶姫さんのマイページ > なんだか、もう少し体重がへってくれればいいのですが・・・
日記
2013年5月22日(水)
体重86.4kg   体脂肪率43.6%
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

夜の食事のカロリーは、野菜など+プロティン+牛乳で300kcalまでとする。

○

規則正しく栄養バランスの良い食事にすること。

×

間食、嗜好品を3食の食事を含め、1400kcalのトータルとすること。

×

朝と昼の食事のトータルが1100kcalまでとする。

×

昨日からすれば、なんだか減ってくれましたので嬉しいのですが?
減るとしばらくは、減らないでしょうね。

でも、現在、86.4kgですが・・・
6.5kg減ってくれればいいなって思います。

じゃまな体重ですね。
じゃま、じゃま。

-6.5kgになれば・・・
そうなんです。


70kg台なんです。

79.9kgだもんね!

ほんと、6.5kgがじゃまなんだ!

とにかく、頑張ろう思いました。


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女性 身長:159.0cm
これより以前はもっと体重がかなりありました。
2013年
6/2 体重86.4kg 体脂肪42.2%
このときは、こんなにあったんだって。

2012年7月25日スタート
開始時85.8kg 43.8%
-3.6kg -4.9%
現在82.2kg 38.9%
あと2.7kg あと1.4%
目標79.5kg 37.5%

 

今日
昨日
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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.4s

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Koichi
168.0cm 69.2s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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