日記
2013年5月22日(水)
体重65.0kg   体脂肪率30.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

(´・ω・`)♪

18:23
体重65.0kg  体脂肪率30.9%


おはようございます(*^^*)

昨日はお仲間さんから目標達成をお祝いして貰い、すごく嬉しくてテンション上がりっぱなしでした♪
そして今日も新記録です\(^o^)/

夜はお酒のもうかな〜
休みだから発注しにいった帰りにお酒買ってきちゃおう(^^)

…………………………

朝食(16:30)
黒ココア豆乳 168kcal

朝食2(18:00)
12品目のバケツサラダ 160kcal

晩酌
ソーセージ
豚肉の辛味噌焼き
イカサラダ
そら豆
おかき

…………………………




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.4s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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