日記
2013年5月22日(水)
体重51.2kg   体脂肪率31.5%

朝に体重をはかる

未記入

体重の推移をグラフにつける

未記入

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

野菜中心食

16:59
体重51.2kg  体脂肪率31.5%

このところ外食のお世話になっていたら、ぐーんと体重が増えてしまいました。(>_<)

野菜中心の家庭料理に戻して、健康的な食生活にしないと。

ちなみに今夜のメニューは、

チンゲンサイと豚肉のピリ辛炒め、アスパラガスと卵の炒め物、ブロッコリーのツナサラダ、ミニトマトとベビーリーフのサラダ、です。

食べ過ぎないように気をつけて、がんばって食べるやせるダイエットにしたいと思っています。


コメント
2013年5月22日 20:19
ぴぴさん、今晩は(^^♪
とっても美味しいそうな夕飯ですね☆
確かに外食が続くと体重も比例して増えますよね。
でもぴぴさんはきちんと管理なさっているのですぐに
戻ると思いますよ♪
2013年5月23日 23:03
>marimochibiさん
ありがとうございます。

外食を控えようと思った矢先、また外食した上、パフェまで食べてしまいました。

なんか生理前のせいか、管理能力がすっかり落ちてしまい、困った事です。(>_<)

2013年5月25日 14:24
ぴぴさん、こんにちは(^^♪
確かに生理前は体調にしろ食欲にしろおかしな事に
なりますよねぇ。
ほんと女性の体は色々大変です。
私も抹茶パフェを食べたいと思いながら早一ヶ月。
いい加減実現したいです〜

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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