日記
2013年5月22日(水)
体重53.5kg
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重計に乗る

未記入

レコーディングする

未記入

期間を歩く

未記入

間食は200Kcalまでヘ

未記入

夜の8時以降は炭水化物を控える

未記入

コーヒーを2杯飲む

未記入

泳ぎに行くイ

未記入

50M×10本 泳ぐ

未記入


今日は50Mを10本×3セット。
   50Mを 6本×1セット。

今日はあまり泳げなかった〜なぜか凄い疲れるのが早く・・・でも隣のプールのインストラクターのお兄さんがイケメンで目の保養だったからいい!(←コンタクトしてないからあまり顔わかんなかったけど。笑)

昼はローソンで買った冷やし中華〜


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30代前半 女性 身長:155.0cm
ここ2ヶ月で+2キロ・・・元に戻す以上に痩せる!!!

現在53.5
(3年前は51.0)

肥えたので、春までにまずは−2.5 (>_<;)


2011年6月12日スタート
開始時53.9kg   
±0kg
現在53.9kg 27.4%
あと2.9kg
目標51.0kg   

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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