ダイエット日記 > ユカさんのマイページ > あ、あはは…(;´∀`)
日記
2013年5月22日(水)
体重63.0kg   体脂肪率30.3%

お風呂後リンパマッサージ

未記入

5000歩!

未記入

間食は木の実かドライフルーツ

未記入

食事時間外にお腹が空いたら、はみがき!

未記入

PT24/7

未記入

一口30回噛む

未記入

また例のごとくダイエットを忘れ、サボっていました(^_^;)
そしてMAX体重に近づいたことでやっと我に返りました。

通っていたジムですが、予期せず受験生になってしまったという関係で辞めることにしました(;_;)
親がジムの月会費を払ってくれていたので申し訳ないです…。

その代わり、置き換えドリンク(前、購入しておいたもの)を活用したいと思います。
置き換えドリンクは、アーウェルさんのを使っています。楽天で検索してレビューが良かったので購入し、実際、味も良かったです。
あとは意志を強く持ち、続けられるかですが(ーー;)
続けられるかといえば、アーウェルさんのは輸入品なので、円安の影響で値上がりしてしまったという(´;ω;`)

お小遣いと相談しないといけないので、なるべく少ない頻度で使おうと思います。

ということで、週3回、夕食のみ置き換えに決定!!

それ以外は全体量を減らしたり、勉強の休憩も兼ねてなるべく散歩に出たりしたいと思います\(^^)/

この日記もサボらないよう意識するぞ!!


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23歳 女性 身長:154.2cm
いろいろな要因で元々のふっくら体型がとうとうデブに…。
ビリーさんの力を借りて筋肉増強&脂肪におさらば!
長いスパンで徐々に減らしていきます(^-^)/

私の特徴:この日記をサボると必ず太る。
    →まずはサボらないように頑張る!
目標:@1か月1kg減量
   A骨格筋率30%
   B太もも63cm→47cm
2012
9月:61.3→59.9
10月:59.9→61.4
11月:61.4→×
12月:×→×
2013
1月:62.9→61.9
2月:61.9→61.5
3月:61.5→60.9
4月:60.9→×
5月:62.5→61.2
6月:61.2→
7月:→
8月:→
9月:→
10月:→
11月:→
12月:→


2011 7月の体重:54kg

11歳の時のスペック:身長146cm体重38kg

この頃の痩せ状態に戻りたい(;_;)
2012年2月9日スタート
開始時59.4kg 32.1%
+1.6kg -0.9%
現在61.0kg 31.2%
あと13kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.7s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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