ダイエット日記 > ななさんのマイページ > (`・ω・´)<ダイエット7日目
日記
2013年5月21日(火)
体重48.2kg

よく噛んで食べる

○

夕飯前のヨーグルト

○

夜8時以降は何も食べない

○

夕飯のご飯(白米)を抜く

○

間食を減らす

×

筋トレっ!

○




▼前日比

 −0.4Kg


▼食べたもの

【朝】
・パン
・ヨーグルト(グレープフルーツ入り)
・オレンジゼリー

【昼】
・サラダ冷しゃぶ
・肉じゃが
・チーズケーキパン(半分)
・ヨーグルト

【夜】
・ヨーグルト
・サラダ
・納豆

【間食】
・クッキー





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20代前半 女性 身長:152.9cm
高校に入学してから太ってしまったのでダイエットしていることリア友にがバレないように痩せたいです(`・ω・´)
頑張りますっ!
2013年5月15日スタート
開始時49.4kg
-1.2kg
現在48.2kg
あと6.2kg
目標42.0kg

 

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153.0cm 48.1s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
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