ダイエット日記 > のんたんさんのマイページ > ☆食事の記録☆


2013年5月22日(水)
体重64.9kg 体脂肪率30.5%8の字&オープナーを一日3回以上 | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
お通じは? | ![]() | 朝ごはん☆抜き | ![]() |
昼ごはん☆11〜13時で食べる | ![]() | 夜ごはん☆16〜18時で食べる | ![]() |
食事は低糖質!もちろん主食抜き!! | ![]() | 一日一回は外に出て歩く | ![]() |
飲み物はノンカロの物 | ![]() | 18時以降食べない | ![]() |
お通じは? | ![]() | 最低1日2回(朝晩)ゲッタマン体操 | ![]() |
トイレのたびにスクワット10回 | ![]() |
☆食事の記録☆
16:34朝食;無し
昼食;牛コロコロステーキ 半分
ブランブレッド(ローソン
夕食:ブランパンのクリチサンド 1ケ半
間食;牛コロコロステーキ 半分

コメント
のんたんヽ(^o^)丿 ブランのシフォンケーキが気になって買っちゃった( ´艸`) 三時のおやつに食べようと思ったのに、友人からランチに誘われてガッツリ担々麺食べちゃった(≧Д≦) だから、明日食べるo(^-^)o |
2013年5月22日 17:07 | ||
検診お疲れ様♪ うふふ♪買っちゃったね フワフワで美味しいわよん☆明日までお預けなんてカワイソww 我慢できるかしらん?(悪魔のささやき) 。。。なんて、jundyちゃまなら出来るか! 明日まで楽しみが伸びたね♪お楽しみに!! |
しっかり会社の冷蔵庫に保管してきた(笑´∀`) 写メより小さかったから足りるか心配( ´艸`) また食べたら感想しに来るわねヾ(^v^)k |
2013年5月22日 19:26 | ||
手元にあると食べちゃうよね〜。(経験者www) 生クリームがあるから結構食べごたえあったよ♪ 気に入ってくれるといいなぁ☆ |

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30代後半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。
期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!
【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)
☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s
↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗
夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。
期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!
【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)
☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s
↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗
夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時 | 69.0kg | 32.2% |
![]() | -3.9kg | -1.7% |
現在 | 65.1kg | 30.5% |
![]() | あと0.1kg | あと5.5% |
目標 | 65.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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