日記
2013年5月22日(水)
体重50.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 186 kcal
摂取カロリー 1,868 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

■ジョグウォーキング約1時間(週2〜4日)

○

■生理日以外の豆乳

○

■お通じの有無

×

■白湯をたくさん飲む

○

■ココアを飲む

○

■ゆっくり噛んで食べる!!!!

○

■スクワット 最低20回

○

■ヒップアップ体操

○

■体重移動体操(サーフトレーニング)

×

50.9kg   24.8%

11:44
体重50.9kg  体脂肪率24.8%


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39歳 女性 身長:161.0cm
サーフィン大好きなマスマスマッスルです。
サーフィン始めて早10年…。
筋肉と共に冬を乗り切るための脂肪も沢山蓄えてしまった…。1番痩せてた時よりトータル10kg近く増えてしまった時期も(T ^ T)
ロングボードを動かす為のマッチョな太ももが悩みの種。
せめて、サーフィン始める前の見た目&体脂肪に戻したいっ!
2013年5月20日スタート
開始時51.5kg 24.0%
-0.7kg +0.5%
現在50.8kg 24.5%
あと2.8kg あと7.5%
目標48.0kg 17.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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