日記
2013年5月22日(水)
体重56.2kg   体脂肪率26.9%

1日1回体重計に乗る

○

カーヴィーダンス

○

毎日お通じ♪

×

お風呂で足上げ腹筋(100回)

×

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

×

カーヴィーダンス♪

11:27
体重56.2kg  体脂肪率26.9%

もうかれこれ1年以上になるかしら?

書店で購入した「カーヴィーダンスDVD付きの本」本棚に眠ったままでした。

お試しに1度やってみました。

ダンスメニュー2種類
ストレッチ

合計40分位かなぁ?

ダンスはリズムに全く乗れずグダグダですけど・・・。

それでも、こんなに体脂肪が減りました。

一応ね・・・
これで減ったよぉ〜って記録って事です。
グラフを見て・・「あれ?何でこんなに減ってるの?」って遠い?近い将来思った時に・・・

「あぁ〜〜カーヴィーダンスやったのかぁ〜」って思えるように・・・(笑)


また、明日はちゃんとした数値を載せますです。


それより、また便秘傾向なの。
お腹が重〜〜〜い///orz///ズゥゥゥゥン



********************************************

朝食・・・納豆、りんごジュース、野菜サラダ
昼食・・・たらこおにぎり、納豆、トマト
夕食・・・ごはん、塩さば焼き、ごぼうのきんぴら、すいか
デザート・・・頂きもののシュークリーム

*********************************************

夜の計測(56.8kg)





コメント
 
 
2013年5月22日 18:31
こぱんだの「ルール」の一つに『カーヴィー』・・・
達成率、見て!!・・・笑える←自慢にならん!!
・・・久々にやろっかな。
こぱんだのは、「ゆるカーヴィー」とか「メラメラカーヴィー」
・・・やったら、報告しまーす\(^o^)/

おまけ・・・こぱんだ・・・2日間、べんぴ・・・っす。
     仲良し〜・・・(笑)
2013年5月23日 12:18
こんにちは!
そして、ただいまデス(^^)/
1ヶ月位前からなんか、体が、変だったんですよね〜(^_^;)
ちょっと、体調崩しましたぁ(^_^;)
zarumama復帰いたしました。
いやぁ〜〜
やっぱり、健康が一番ですね(*^_^*)

また、毎日更新頑張りますね〜〜
カービーダンス私も持ってるぅ!!!
しかし、もはや、何処にある???って感じ!
私も、ひっぱりだしてみようかな(*^_^*)


2013年5月23日 15:00
★ぱんだこぱんさん★

「★-(・ε・` HELLO!´・з・)-☆
ルール」欄みましたよぉ〜(笑)
私も・・・きっとそんな感じになりそう(*´・ω・`)b デスゥ♪

今日も出来る時間がなさそうなので・・・
三日坊主ならぬ、一日坊主です(爆)

便秘・・・薬使っちゃったぁ〜
もうパンパンになってきたので・・・(;一_一)



★zarumamaさん★

(*ゝω・*)ノコンチャ☆

お帰りなさい!
大変だったんですねぇ〜。
元気に復活されたようで安心しましたぁ〜。

本から出してやってみたら・・・DVDが所々一時停止しちゃうんです(-∀-`; )

物も人間も動かないとダメよねぇ〜〜〜(`-д-;)ゞ


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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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