日記
2013年5月22日(水)
体重69.4kg

体重測定

○

朝のお水一杯

未記入

朝30回噛み

未記入

ストレッチ

未記入

昼のお水一杯

未記入

昼30回噛み

未記入

夜のお水一杯

未記入

夜30回噛み

未記入

間食なし

未記入

腹筋30回以上

未記入

背筋30回以上

未記入

腕立て10回以上

未記入

体幹トレーニング1分以上

未記入

ウォーキングorランニング

未記入

食事前のお水一杯

○

毎食30回噛み

○

0522

23:08
体重69.4kg

○体重
朝;69.4kg

○朝食
野菜ジュース
チャーハン

○昼食
ゆかりごはん少し
ウインナー1
ちくわの磯辺上げ

○夕食
ごはん
ウインナー
たまご焼き2
なんかハンバーグみたいなやつ
メンチカツ
おさしみ

○お通じ
なし

○運動
なし


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26歳 女性 身長:163.6cm
大学4年生*
某アパレル企業から内定がでたので
ダイエット意欲再燃中(`・ω・´)

体重は増える一方。

忙しさにかまけて
1年間で
5キロ増えてた
衝撃の事実。


現時点(2013/5/11)では
58キロが目標!

最終目標は
50キロ!

健康的に、やせる(`・ω・´)

2013/5/11 70.2kg
↓ダイエット中!!
2013年5月11日スタート
開始時70.2kg
-0.4kg
現在69.8kg
あと11.8kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

レモン
女性 
166.5cm 70.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

dokinchan
40代前半 女性 
151.5cm 69.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.1s

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