日記
2013年5月22日(水)
体重69.2kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 1,149 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

○

食事は腹8分目

○

コンビニの誘惑に負けない

○

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

未記入

レッグマジックサークル1分以上やる

未記入

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

毎日TRFダンササイズDVD1枚やる

×

お通じはあったか

○

気づいたら猫背を直す(最低3回)

○

69.2kg   42.1%

11:07
体重69.2kg  体脂肪率42.1%


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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雪乃
48歳 女性 
160.0cm 68.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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