日記
2013年5月22日(水)
体重66.0kg   体脂肪率38.4%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

×

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

×

ウォーキング

×

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

夜8時以降は食べない

○

ツイストボード

○

水2L飲む

○

水1L飲む

○

筋トレ

○

半身浴 20分以上

×

夕食はご飯抜き

○

お通じ

○

停滞期?

15:58
体重66.0kg  体脂肪率38.4%

■朝食
味噌汁?(きゃべつ、鶏肉、ニラ)
ヨーグルト(プルーン)


■間食
チョコモナカ・・・アイス


■夕食
焼そばJAN JAN・・・体重落ちないので、やけ食い





●体重維持or少しの体重上下。 頑張ってるのにイラつくわー。(-_-;)

●久し振りに温かい物を食べました。
痩せたい一心で食べる事が罪悪感になってるけど、全く食べないのは痩せにくいから仕方ない。。。

●暑いからお布団仕舞ってタオルケット出したり、普通の家事、筋トレしてたら もー汗だく(+_+)
冷たいシャワー浴びる前に体重計ったら、600g増えてるやんけー!!!
「食べないダイエットはいけない」、「野菜中心の優しい和食食べよう」
って改心したのに、朝食とアイス1個で600g!!! もぅ、やだやだやだー!!!


コメント
2013年5月22日 11:45
必ず、また下降線になるから
頑張ってね!
2013年5月22日 16:06
>龍さん
いつも励ましの言葉をありがとう!('-'*)アリガト♪

若い頃の事、ずっと42kgだったから 今、デブの自分が凄く嫌なんだ。
勉強だってスポーツだって努力すれば結果が出たのに、ダイエットは思うように結果が出ない。。。

筋トレっても部活じゃないから自分のペースでやってるから、そんなにゴリゴリの筋肉痛にはならない。
そこまで自分一人では出来ないよねぇ。。。

・・・苦戦してます。(T_T)

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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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