日記
2013年5月22日(水)
体重50.3kg   体脂肪率26.0%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

○

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

○

DIET22日目

10:07
体重50.3kg  体脂肪率26.0%



◇ウォーキングラン(ラン2km) 90分

◆朝 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・りんご・オレンジ)

◆昼 納豆ご飯(ひじき・ネギ・かつお節)
    アボカド
    ブロッコリーとベビーコーン
    ゆで卵 70
    牛タン
    しじみ味噌汁(黒酢入り)

◇ホットヨガ 60分

◇ジョギング(4km)

◆夜 アボカド
    鍋(豆腐・ささみ・豆もやし・しいたけ)
    ほうれん草
    かぼちゃの煮物

◇筋トレ

◇半身浴


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ふくらはぎが良くなってきたので大濠公園を1周走ってみた。
まだ走れそうだったけど、とりあえず1周。


昨日はお通じ無かったから今日は2回♪


夕方、ジョギングしてみた(^O^)
意外と走れるなぁ♪




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35歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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