日記
2013年5月22日(水)
体重81.4kg

ウォーキングをする。

×

晩御飯は、炭水化物抜き

○

朝昼は、しっかり食べる

○

毎朝、体重を計る

○

アルコールは我慢

○

6日目

19:50
体重81.4kg

がんばれあたし(爆)

今日はウォーキングお休み。

今回ダイエットするにあたり、1食抜いたり、
置き換えしたりは、しないと決めた。
なぜなら、普通に戻したら
確実にリバウンドするから。

運動と、正しい食事で
健康的に痩せようじゃないかと。
そして、絶対無理はしないぞ、と。

こんな、アマアマだから太ってきたんだよね〜(笑)

だけど、このスタンスで行くよ。
気長にいくつもりです。



コメント
 
 
2013年5月22日 20:19
まったく同じです^^
置きかえって一時的には体重落ちるんですよね。
でも続かないし、やめると一気にリバウンド。
ゆっくりでも運動と食事だなって私もようやく気づきました。
地道にこつこつとですね♪
2013年5月23日 11:21

リバウンドだけは避けたいですよねΣ(ノ∀`*)

ダイエットしても食事抜くことが多くて
いつもリバウンドしちゃいます(´;ω;`)

少しずつでも確実に減ってほしいです(>へ<。)

私は食べ過ぎを気をつけないと!


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47歳 女性 身長:153.0cm
ひとりだと挫折しちゃうので
いっしょに頑張ろうと登録しました。
コメント頂けたら、むちゃくちゃうれしい!
よろしくお願いします☆


しばらくお休みをしていたのですが
2015/02/04 (77.4kg) から、2ndチャレンジでございます。


★目標設定★
毎月月末に、結果を○×で表記予定。
とりあえず、半年目標で(笑)

 月末  目標  結果  
2015.02  75.0kg
2015.03 72.0kg
2015.04 69.0kg
2013年5月17日スタート
開始時82.1kg
-3.7kg
現在78.4kg
あと8.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 78.8s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.6s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.9s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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