日記
2013年5月22日(水)
体重67.9kg   体脂肪率31.1%

食物繊維→タンパク質→炭水化物

未記入

ご飯はお茶碗半分。

未記入

1食20分以上かける。

未記入

炭水化物は20時まで!

未記入

夜ごはんは22時までに食べる!

未記入

体重が落ちなくてもへこまない。

未記入

3日目・朝

09:30
体重67.3kg  体脂肪率31.1%


BW  46.5
BM  31.3
BMR 1590

おはようございます。

・・・やべ
ミーティング遅刻かも・・・


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33歳 女性 身長:155.5cm
20代、最後だから。


やればできる子だって信じたい。

自分に自信をつけたい。



そして、年に一度のお楽しみ

3ヶ月後

RSRFで楽しむために。



小5からずっと太りすぎのまま生きてきました。

人生ではじめての本気ダイエット。

頑張るんだもん。


みなさまお手柔らカニ。

2013年5月21日スタート
開始時68.6kg 31.4%
-0.6kg +1.6%
現在68.0kg 33.0%
あと14.4kg あと11.6%
目標53.6kg 21.4%

 

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ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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