日記
2013年5月22日(水)
体重59.3kg   体脂肪率38.0%

毎朝 体重測定

○

動くのが面倒な時は、デブでいたい? 痩せたい?自問する!

○

こまめに体を動かす!

○

毎日 床みがき

○

食事は一口ごとに箸を置き、30回カミカミ♪

○

階段の昇降は、つま先立ち!

○

1人の時でも脚を閉じ、腹筋を意識して美しい姿勢を保つ

○

他人と比較して 太っている自分を卑下しない

○

自分の身の回りも、常に綺麗であるよう 心がける♪

○

入浴後 ストレッチ & マッサージ

×

二重アゴ撲滅! アイ〜ン & ベロ出し顔体操♪

○

腹筋 & 背筋

×

目標を目に付く場所に貼り、常に意識する!

○

スロージョギング

未記入

59.3kg   38.0%

09:29
体重59.3kg  体脂肪率38.0%


コメントする


 


女性 身長:148.0cm
痩せたい!…と、思いながも何もせず

ここまで甘やかしてしまったこの体…


理想はモデルさんのような華奢な体型ですが、自分は骨太なので骨格上ムリ(泣)

なので、適度に肉付きの良い“美味しそうなカラダ”目指して頑張ります(笑)

数字だけにとらわれず、バランスの良い食事 & 小まめに体を動かしながら…

1ヶ月-1kg減の ゆったりペースで♪

外見 & 内面 共に磨き、体重はdown いいオンナ度はUP!

頑張るゾ!
2013年5月20日スタート
開始時59.1kg 38.3%
-0.9kg -0.3%
現在58.2kg 38.0%
あと13.2kg あと18%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

piyo
53歳 女性 
149.0cm 58.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.0s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!