日記
2013年5月22日(水)
体重64.9kg   体脂肪率30.5%

8の字&オープナーを一日3回以上

未記入

食べ過ぎない

未記入

お通じは?

未記入

朝ごはん☆抜き

○

昼ごはん☆11〜13時で食べる

○

夜ごはん☆16〜18時で食べる

○

食事は低糖質!もちろん主食抜き!!

○

一日一回は外に出て歩く

○

飲み物はノンカロの物

○

18時以降食べない

○

お通じは?

○

最低1日2回(朝晩)ゲッタマン体操

×

トイレのたびにスクワット10回

×

やっぱり糖質物をいっぱい食べると
お腹が空くのが早い。

胃はまだムカムカしてるから、食べたくないけど
お腹が空いて来ました。。。糖質コワイ

お昼食べなくてもって思ったけど
食べなきゃ持たなそう。ってかどか食いしそうだから
通常メニューに戻します。

しかも生理が始まって、食欲が増しそうだし。

恐ろしや〜〜〜


コメント
 
 
2013年5月22日 08:40
アタシ・・・飲み会の次の日が胃が食べ物ほしがって大変(笑´∀`)
そこを乗り越えたら大丈夫( ´艸`)
頑張れヾ(^v^)k
2013年5月22日 08:49
そうそう!!
いっぱい食べると、その後お腹が空いて大変なのよね。。。
体って不思議wwwww

頑張って乗り越えます!!!!!!!!!!!!
 
 
2013年5月22日 15:05
ムカつきは治まってきましたか?

気分の悪いのは辛いですもんね。
でもお腹はすいてくる…
私も同じ経験が何度かあります。

本当、体って不思議ですね。
2013年5月22日 15:09
ぴよびよさん>
本当、不思議!
胃の不調はお昼には治まって、昼食は美味しくいただきましたWW

これに懲りて、もう暴食は辞めます。。。反省

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30代後半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。

期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!

   【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)

☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s


↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗

夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時69.0kg 32.2%
-3.9kg -1.7%
現在65.1kg 30.5%
あと0.1kg あと5.5%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 64.9s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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