日記
2013年5月22日(水)
体重44.2kg   体脂肪率17.7%

バランス良く食べる。

未記入

量に気を付ける。

未記入

前日との差+500以内に。

未記入

後悔するほど食べない^^:

未記入

うんPは出た?

未記入




先日の休日…

横浜中華街で

大好きな飲茶ランチ♪




熱々で美味しくて
この日も気になる物は
全部食べ尽くしました^^:

全部で22種類☆



〆は もちろん芝麻球
(胡麻タンゴ)


他のお店でも
苺入りココナッツタピオカ
食べちゃいました♪


食後の甘い物って
なぜ美味しいのかな〜?
(*^◯^*)♪♪







コメント
2013年5月22日 13:55
ほんと飲茶好きですねー(^^)v
ちょこちょこ色んな種類食べれて楽しそー!

soy.さんはお酒飲まないんでしたっけ?
あたしはランチでも最低1杯は飲んでしまいます。
2013年5月23日 09:29

highkickさん おはよ〜ございます*^^*

そうなんです〜飲茶大好き^^
毎週同じようなものばかり食べて
おバカさんみたいですね(〃▽〃)

飽きるまで続くかもしれませんが見守ってくださ〜い^^
でもしばらく飲茶はないかも(笑)

メニュー見ているとどれも美味しそうで
あれもこれもと注文しちゃって…食べ過ぎちゃいます!



お酒は未成年者は飲めません((* ´艸`)) 笑

highkickさんはお酒 強そうですよね〜
わたしは体質にも合わないみたいで蕁麻疹が出てしまいます^^:
コップ1杯も飲んだら 心臓ドカドカしちゃって
ぶっ倒れると思います〜 … "σ(._.@)


2013年5月23日 14:02
Σ(・ω・ノ)ノえっ!

まさかの未成年!!え?違うの?

若いだろーなとは思ってたけど・・。
soy.さんしっかりちゃんとして生活してエライね!
あたしの10代めちゃくちゃな生活してたよ(-"-)
2013年5月24日 22:35

highkickさん こんばんは〜☆

やだ〜未成年は冗談ですよ〜(#゚ロ゚#)

まさか本気にされるとは!(笑)
でも ごめんなさいm( )m

え〜っ 若いですか?
highkickさんより年上だったらどうします?((* ´艸`))笑


色々褒めていただいてありがとうございます*^^*
2013年5月25日 17:15
えー(^<^)だってほんまに
10代のボディに見えるよ〜!!


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女性 身長:159.0cm
**************


◆現在キープ(維持中)◆
(42〜43.5kgまで許容範囲)


H25.3/17ピンキー登録
5/28に目標達成しました^^

体重が安定するまで
こちらでお世話になりたいと思います*^^*

体重=6/13 42.65kg 11/14 42.25kg
体脂肪=6/24 16.3% 8/11 16.2% 9/10 15.6%

↑が最低更新記録です☆

*中性脂肪26mg/dl
*BMI=16.82
*筋肉量=44.8%



夜→朝(体重減る 体脂肪上がる 筋肉量下がる)
朝→昼(体重減る 体脂肪減る 筋肉量上がる) 
昼→夜(体重増える 体脂肪下がる 筋肉量上がる)
●↑がわたしの(現在)リズムとなっています。




**************




↓登録時の情報です。
(H25.3/17 減量スタート)
体重= 45.1kg
体脂肪=20.6%


昨年の7月、46.0kg→42.5kgまで落としましたが
短期間に落とし過ぎた為?
もっと落とそうと無理をした為?
今年に入り少しずつリバウンドしてしまいました^^:

6月中旬までに43kgまで戻したいと思い登録しました。

6月までに朝の測定43.2kg以内に戻します♪
3月は44.9kg以内へ☆(OK!)
4月は44.5kg以内へ☆(OK!)
5月は43.9kg以内へ☆(OK!)
6月は43.5kg以内へ☆(OK!)
6月中旬(6/15)には43.2kg以下へ☆
その後も朝の測定43.2kg(BMI17.2)までが理想です。
【許容範囲は43.5kgまで!】


減らし過ぎにも注意☆
42kg台までにする。
目標体重になったら
今度こそ一生維持していきます^^


きちんと食べて健康美目指しています。
・食べても太らない身体になる
・美味しいもの 好きな物は食べる
・我慢しない
・外食もOK!
・食べ過ぎたら消費する
・おうちご飯は気を付ける!
・後悔する食べ方はしない


◆無理なダイエットは、老化を早める。
理想の体重になっても、お肌がボロボロだったり、しわだらけでは、ダイエットは失敗。
大事なのは、何キロ痩せるかではなく、美しく健康的な体を手に入れること^^


◆無理なダイエットを繰り返していては、人間の身体の生命活動自体がおびやかされます。
無理のないダイエットとは、食事をがまんするのではなく、食事を工夫しながら食べたい物を食べつつ、時間をかけてゆっくりと減量する事。
そして、適正な体重を維持できるようになり、太っている時よりもより健康な体になった時が「ダイエットの成功」と言えるのです。


◆ 停滞期必ず守ること!◆
現在の体重を保ち、現状維持を心がける。 食事のカロリーは、今まで通り現状維持を心がける。 運動も今まで通り現状維持を心がける。 たんぱく質、ミネラル、ビタミンB群を積極的に摂取する。

2013年3月17日スタート
開始時45.1kg 20.6%
-2.9kg -5.2%
現在42.2kg 15.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 18.0%

 

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