日記
2010年6月3日(木)
体重69.5kg   体脂肪率32.8%

起きたら体重計に乗る

未記入

朝起きてコップ1杯の水を飲む

未記入

朝ご飯は必ず食べる

未記入

駅まで歩く

未記入

階段を使う

未記入

間食はしない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂の前に体重計に乗る

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

鏡の前で全身チェック

未記入

早めの就寝

未記入

○

○

○

×

○

○

2日目

00:00
体重69.5kg  体脂肪率32.8%

ダイエット2日目

朝の測定・・68.7kg


2日目だけどお腹の減り方は大丈夫そう(^−^)

ここ2日ウォーキングに姉ちゃんとこのワンコ連れて行ってたんだけど、今日は一人で行ってみた!

一人だとなかなかのペースで歩けた(#^.^#)

テンポのいい音楽を聴きながら・・・

明日も一人で行こうかな(>_<)

あっ!!今日ウンチ出てない?ヾ(゚ー゚ヾ)^?。。。ン?

明日は出ますように・・




朝・・・コーヒー(牛乳少し入り)
    食パン(レタス、トマト、目玉焼きのせ)


昼・・・お弁当(ご飯お茶碗半分、キャベツ、オムレツ4分の1)


夜・・・サラダ(レタス、トマト、キュウリ、海藻、かいわれ)
    お味噌汁、納豆、豆腐


今日から夜はお米を食べないことにしました(T_T)/~~~


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40代前半 女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ってビックリ!!

1年以上たってるのに
−0.3って…(´・ω・`;A) アセアセ
これじゃダメだ!!っと思い
再び日記をつけることに。

1年で−15`〜減量したいです!
o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

2010年6月2日スタート
開始時69.7kg 33.9%
+3.8kg -1%
現在73.5kg 32.9%
あと18.5kg あと8.9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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