日記
2013年5月22日(水)
体重53.8kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -2,322 kcal
摂取カロリー 245 kcal
消費カロリー 2,567 kcal

パイン豆乳を飲む

○

筋トレをする

○

掃除する時は、大袈裟に動く

○

お菓子を食べない

未記入

お菓子200カロリー以内にする。

未記入

晩御飯は野菜中心

○

ダイエット9日目

07:54
体重53.8kg  体脂肪率32.1%

あーあーまた減ってないかぁ(ー ー;)

しばらく、キープに徹するかぁ!

思うようには行かないものですねっ🎵

さぁて!掃除していってきまーす!


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女性 身長:154.0cm
はじめまして( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺
自分に喝をいれるためにここで日記をつけることにしました!

いつも結局自分に負けてしまうので、今回は頑張りたいな!₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
2013年5月18日スタート
開始時53.7kg 32.1%
±0kg -0.4%
現在53.7kg 31.7%
あと8.7kg あと8.7%
目標45.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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