日記
2013年5月22日(水)
体重47.4kg   体脂肪率23.4%

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

○

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

×

朝食

07:54
体重47.4kg  体脂肪率23.4%


鮭茶ずけ 白米175グラム
ジャムパン4分の3 6枚切り食パン半分





コメント
 
 
2013年5月22日 08:39

お茶漬けは味噌汁も飲んでる感じで一石二鳥ですね笑)
朝に汁物があるのはいいことですよ!!
2013年5月22日 08:45
おはようございます♪
お茶漬け美味しそうですね(*・ω・*)/

今日も一日頑張りましょうー☆

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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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