日記
2013年5月22日(水)
体重76.5kg   体脂肪率43.8%

起きたら体重を計る

○

夜7時以降は食べない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ストレッチ

×

ヨガポール

未記入

縄跳び

未記入

踏み台昇降

×

やせてた自分を思い出す

○

糖質制限!!!!

○

最低30分ウォーキング

○

レコーディング日記をつける

○

EMS

○

16日目

07:39
体重76.5kg  体脂肪率43.8%


朝ごはん

ライ麦パン 半分
トマトのチーズ焼き

昼ごはん

雑穀米とマンナンヒカリのご飯
焼肉(豚肉の特製ダレ付け・牛肉の塩焼き・タン塩)
キャベツの味噌汁
焼き野菜

夜ごはん

つみれ汁 2杯




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29歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして('ω')ノ

5月から糖質制限ダイエットに
挑戦中の25歳の女です!

15歳 48s
17歳 71s(妊娠)
18歳 52s

20歳をこえてからずっと
60s〜80sの間でダイエットと
リバウンドをくり返してきました(-_-;)

今度こそは絶対に50sまで戻します!!!

2013年5月9日スタート
開始時80.8kg 44.0%
-15kg -5.1%
現在65.8kg 38.9%
あと15.8kg あと13.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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