ダイエット日記 > のんたんさんのマイページ > 浮腫み、倦怠感、胸焼け。。。体調悪!
日記
2013年5月22日(水)
体重64.9kg   体脂肪率30.5%

8の字&オープナーを一日3回以上

未記入

食べ過ぎない

未記入

お通じは?

未記入

朝ごはん☆抜き

○

昼ごはん☆11〜13時で食べる

○

夜ごはん☆16〜18時で食べる

○

食事は低糖質!もちろん主食抜き!!

○

一日一回は外に出て歩く

○

飲み物はノンカロの物

○

18時以降食べない

○

お通じは?

○

最低1日2回(朝晩)ゲッタマン体操

×

トイレのたびにスクワット10回

×

浮腫み、倦怠感、胸焼け。。。体調悪!

07:10
体重64.9kg  体脂肪率30.5%

知ってたはず。
食べ過ぎると、翌朝キツいって。

知ってたはずよ!私!!!

なのになんで食べちゃったかなぁ。
400g増で済んでよかったよ。ホント

朝から手の浮腫みがひどいし
胃が気持ち悪い。。。

こりゃお昼までスッキリしないだろうなぁ。

今度食べ過ぎそうだったら、この日記見て考えなおそう。

「見てるか!未来の私!分かったか!!食べ過ぎると大変だぞ!!
止めておけ!!!!!!!!!!!」

さて。今日は意識して動こう。


コメント
 
 
2013年5月22日 07:40
アハッ( ´艸`)
反省するのは大事ですね(^^)v
そして責任を旦那に押し付けるのも良いかも( ´艸`)

今日はガン検診(≧Д≦)
行って来ますo(^-^)o
2013年5月22日 07:43
そうそう!旦那のせい!!www
今日は胸焼けのおかげ(?)で食べ過ぎも抑えられそうだし☆

がん検診、気をつけていってらっしゃ〜い♪

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30代後半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。

期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!

   【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)

☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s


↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗

夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時69.0kg 32.2%
-3.9kg -1.7%
現在65.1kg 30.5%
あと0.1kg あと5.5%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.7s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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