ダイエット日記 > さくらさんのマイページ > 46.4kg 25.0％
2013年5月21日（火）
体重46.4kg 体脂肪率25.0％ 収支カロリー 1,436 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 654 kcal
夜8時以降はなにも食べない！ |  | 部活はまじめに！ | |
筋トレ三セット | | 摂取をなるべく1500前後に抑える。 | |
消費が摂取を上回るように努力する。 | | 完食禁止 | |
きなこ牛乳一日一杯 | | １日0.1は痩せる | |
脚やせエクササイズをやる | | よくかむ | |
コアリズムなどをやってみる | |
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10代後半 女性 身長：146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47｡2
最低 44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
今までの最高 47｡2
最低 44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
| 開始時 | 47.0kg | 25.0％ |
 | -2.5kg | -1.4％ |
| 現在 | 44.5kg | 23.6％ |
| あと0.5kg | あと3.6％ |
| 目標 | 44.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
2018年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
