日記
2013年5月22日(水)
体重34.2kg   体脂肪率8.5%
消費カロリー 1,581 kcal

夜8時以降は水しか口にしない

未記入

間食は0~300kcal以内

未記入

夜は22:00までに寝る

未記入

毎朝体重を計る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

食事には20分以上かける

未記入

20分以上半身浴をする

未記入

お風呂上がりにストレッチをする

未記入

1日1回はお通じを出す

未記入

日光を浴びる

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

基礎代謝量に応じて摂取カロリーを調整する

未記入

1日1回は外出する

未記入

塩分は控えめにする

未記入

1日6~8回水分補給をする

未記入

ヨガをする

未記入

食べたことを後悔しない

未記入

緑茶を飲む

未記入

*5/22 Wed*

06:36
体重34.2kg  体脂肪率8.5%

[生理後13日目]
お通じあり◎
○体重:34.2s(+0.6s)
○体脂肪率:8.5%(+1.0%)
○骨格筋率:36.2%(-0.6%)
○基礎体温:35.4℃
○基礎代謝:933kcal


今日から修学旅行行ってきます!
1日目はディズニーランド☆
思いっきり楽しみます(´>ω<`*)


コメント
 
 
2013年5月22日 06:52
楽しんできてね(^_^)
ディズニーうらやましいな!
私は九州だから高校の修学旅行でいったよ!
9月に友達と行くよ!

楽しんできてね!
 
 
2013年5月22日 07:02

ディズニーいいですね〜♪
修学旅行は一生の思い出になるけん
思いっきり楽しんできてください(*^^*)

体重少し戻ってますね\(^^)/
体と相談しながら体重維持
頑張ってください!

いってらっしゃーい。
2013年5月22日 07:52


楽しんできてー!
いってらっしゃいー(*^^*)
2013年5月22日 08:11
修学旅行ですか〜!!
懐かしい(*^^*)
ディズニーランドで夢の時間を過ごしてきて下さいね♪
2013年5月22日 12:57
楽しんできてねーー(^O^)/

ダイエットの事忘れてたのしんじゃって下さいー笑
いってらっしゃいです!

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19歳 女性 身長:150.0cm
目標体重を達成したので、今は維持(少し増量)を目指して日記をつけています(’-’*)♪
減量目的のダイエットではありませんが、仲良くしてください( *・ω・)ノ
健康のことや食べ物のことに興味があるので、色々情報交換もできたら嬉しいです(*´-`)
誰でも気軽にコメントお願いしますヽ(・∀・)ノ

最終目標体重⇒35s
目標サイズ⇒太もも:30cm ふくらはぎ:25cm 二の腕:18cm ウエスト:45cm
(現在*太もも:34cm ふくらはぎ:26cm 二の腕:18cm ウエスト:45cm)

〜2012/10/5*目標40s達成
〜2012/12/7*目標38kg達成
〜2013/2/13*目標37kg達成
〜2013/4/5*目標36kg達成
〜2013/5/4*目標35s達成

最終更新*2013/6/22
2012年7月31日スタート
開始時42.7kg 13.3%
-6.6kg -0.9%
現在36.1kg 12.4%
あと0.1kg 目標達成!!
目標36.0kg 14.0%

 

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30

 

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

踊るダメ人間
28歳 女性 
147.7cm 35.3s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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Koichi
168.0cm 68.4s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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