日記
2013年5月21日(火)
体重53.7kg   体脂肪率24.9%

夜8時以降食べない

○

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

生理後

00:00

順調な滑り出しだわo(`▽´)o

5月末までに後1キロでマイナス頑張る〓


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.6s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.1s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
27歳 女性 
157.4cm 60.8s

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