日記
2013年5月22日(水)
体重43.5kg   体脂肪率20.0%

野菜中心の食事

○

夜、8時以降は食べないようにする。

○

毎日、骨盤体操とマシーンで無理ない軽い運動をする

○

体重、増えた(ToT)


かなり凹む(..)。
昨日の食事乱れたかな…

これ以上増えないよう、と、プラスに考え頑張る!!

覚え書き


朝・カフェオレ


昼・梅お握り少
キャベツの味噌汁
焼き鮭



夜・もろみきゅうり
トマト


間食・お茶
チョコ二粒
頂いたママドール
ちび息子にの唐揚げ二口




(/--)/おいおい、間食してるよねー


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40代前半 女性 身長:150.0cm
昨年1 1月から仕事をはじめてました。おなかペコペコで帰ってくるため、半年で五キロも体重が増えてしまいました。もとの体重に戻るために今日から頑張る!
2013年5月20日スタート
開始時43.2kg 20.0%
-1kg ±0%
現在42.2kg 20.0%
あと3.2kg あと2%
目標39.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 72.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

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