日記
2013年5月22日(水)
体重63.9kg   体脂肪率33.9%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

×

朝400iまで!

×

昼350i〜400iまで!

×

夜300i〜400iまで!

×

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

1日1200iまで!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆13日目☆±0s☆

06:16
体重63.9kg  体脂肪率33.9%

今日は風があるからあんまり暑く感じなかった(*^^*)

久々に大きなチョコチップメロンパンを食べたくなって食べましたσ(^_^;
ダイエット中にはかなりのカロリー( ̄。 ̄;)
久々に食べた結果…
あれあんなに甘かったっけ??(´・ω・`)
めっちゃ甘すぎてびっくりした(´Д`)


朝から夜までたらふく食べた(_ _ )/ハンセイ
明日は絶対体重増えてるwww

☆朝☆
大きなチョコチップメロンパン 506i

☆昼☆
シーチキン入り炒飯
ウィンナー
ヨーグルト

☆夜☆
冷やしうどん
ハム
薄焼き玉子
揚げ餃子
たこわさ
イカ中華
柿の種
粉ふきいも


コメント
2013年5月22日 20:10
チョコチップメロンパン!
食べたい…!!
メロンパンておいしいですよね〜(*´∀`*)
2013年5月23日 20:29
☆ちっぴぃ様☆
こんばんは(*^^*)
メロンパン美味しいですよね( ´艸`)
めっちゃカロリー高いですけどね_| ̄|○

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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.2s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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