ダイエット日記 > eiaさんのマイページ > やっぱり食生活の見直しが大切
日記
2013年5月21日(火)
体重54.3kg
収支カロリー -744 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

食べるまえにカロリーチェック

○

食べたものは記録する

○

寝る前にリンパマッサージ

○

ラジオ体操

○

なんだか最近胃腸の具合が
よろしくない。゚(゚´Д`゚)゚。涙

先週の暴食が原因なんだろうなぁ

今週は腸内改善に重点を置きつつ
体重戻す予定!

朝の牛乳、ヨーグルト続けてみよう><


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28歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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