日記
2013年5月20日(月)
体重48.4kg   体脂肪率25.9%

朝起きて白湯を飲む

未記入

ラジオ体操

未記入

紅酢を飲む

未記入

ロングブレス1セット

○

ウォーキング(散歩でも可)

未記入

半身浴をする

○

葉酸をとる

未記入

ストレッチをする

○

姿勢に気をつける

未記入

TRFダンスエクササイズ

未記入

レコーディング

未記入

48.4kg   25.9%

01:00
体重48.4kg  体脂肪率25.9%


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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚して3年ですが、その3年で6キロ太ってしまいました。。履けなくなったパンツがたくさん…。
減量よりも、お腹を凹ますコトが1番の目標。
がんばるぞっ☆
2013年2月12日スタート
開始時48.6kg 24.0%
-0.3kg +0.6%
現在48.3kg 24.6%
あと2.3kg あと2.6%
目標46.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

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