日記
2013年5月21日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

半身浴

○

残念

23:43
体重53.2kg  体脂肪率27.1%

今日は歩き煙草をしてる人をよく見かける1日だった

ルールが守れない人は煙草吸っちゃいけないと思う


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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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