日記
2013年5月21日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

半身浴

○

残念

23:43
体重53.2kg  体脂肪率27.1%

今日は歩き煙草をしてる人をよく見かける1日だった

ルールが守れない人は煙草吸っちゃいけないと思う


コメントする


 


27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!