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日記
2013年5月22日(水)
体重51.8kg   体脂肪率28.4%

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

○

1口 30回噛むコト!

未記入

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

未記入

1日1回は体重計に乗るっ!

○

ゴム運動っ!30回

○

岩盤浴 週2!

×

73日目(2ヶ月+12日)*トマト

22:24
体重51.8kg  体脂肪率28.4%

実家帰省時に、
トマト直売所にて
新鮮なトマトをGet!!。
むちゃくちゃ甘くて、味が濃厚っvvv。

そんなトマトを使った最近のブームがこれっ!。
トマト、アボカド+モッツレラチーズ。岩塩と黒胡椒、オリーブオイルをたらり垂らせば……。

美味しい〜o(>ω<*)o♪♪。

今日はパンの上に乗せて、サンドイッチ。
トマトは美容の為にも採りたいとこですが、生トマトだけで食べるのが正直、ちょっと苦手な私…。美味しいトマトとこの食べ方なら 沢山食べられるみたいデス(苦笑)。


*本日の歩数→9000歩


コメント
2013年5月22日 22:47
立派なイタリアン(^<^)
白ワイン飲みたくなる感じー!!

ヘルシーだしお手軽でいいですねー。
良いトマトは甘みが全く違いますもんね♪
あたしも今日チーズとフルーツトマト買ったんで
作ってみよーかな♪
 
 
2013年5月23日 08:18
アボガド、モッッアレラチーズ、トマトって、栄養面でも味でも最強の組み合わせですね。

新鮮トマトがおいしそう。
 
 
2013年5月23日 10:54
うにちゃん(←いつのまにか、ちゃん付け^^;)
昨夜は、うにちゃんとこに来て、爆睡しとったよ(汗)
何か、決まり事になった様な、歩数申告(笑)
昨日は、こぱんだ、2095歩・・・
うわ〜、うにちゃんの1/4も歩いてないやん(+o+)・・・
今日23日・・・頑張るから。
夜、報告に来ます・・・目標7000歩(笑)←相変わらず低い目標w
2013年5月23日 12:50
>highkickちゃん★

トマトをくしがた切りで食す …なんて事もちょい苦手なんで、トマトは薄めスライス、塩+黒胡椒で味消す……みたいな(苦笑)。通常は、スープにしてしまう事があったら多いんですがねっ(^_-)☆。
2013年5月23日 12:54
>happyちゃん★

栄養面では最強っ!で、オイルかけたりとカロリーもいきそうですが(笑)。
新鮮で甘めのトマトなら、結構食べられると気づきました。が、新鮮すぎて 張りのある酸味トマトは…やっぱり苦手な気がします(苦笑)。
2013年5月23日 13:00
>こぱんだちゃん★

すべて“ちゃん”付け統一にした本日(爆)。

昨日は、歩き疲れて途中でリタイアしそうでいたわ( ノω-、)クスン。足、ぷるぷるして…結局、夜に足裏マッサージ行ってしまったぁ(〃艸〃)ムフッ。
私、6000目標ですぐ疲れてしまうのだが、日々1万歩以上歩く皆さんはどうなのかしらねぇえ?!?!?。

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40代後半 女性 身長:159.3cm
意志の弱すぎる私・・・。リバウンドした上、毎日、ちょっとづつ大きくなってるぅ(>_<)↓↓↓。このままでは、ブタさんまっしぐら。ダイエット意識向上宣言っ!!!。

 ※体重・・基本、夕食後のものを記録
 ※計測・・立って→細いとこ:傷のとこ:細いとこ:太いとこ

*2013/3/11* 53.5 ` 32.0% 足首/フクラハギ/ウエスト/下腹/太腿

*2013/4/10* 51.6` 31.7% 19.7p/33.2p/70.5p
   ↓    (-1.9`) (-0.3%)
*2013/5/10* 51.6` 27.0% 19.0/32.8/68.9/82.7/48.0p
   ↓    (±0`) (-4.7%)
*2013/6/10* 51.4` 27.0% 19.1/32.7/68.5/84.5/49.0p
   ↓    (-0.2`) (±0%)
*2013/7/10* 52.4` 25.0% 19.4/33.0/69.0/85.0/49.2p
   ↓    (+1.0`) (-1.0%)
*2013/8/20* 51.2` 26.0% 19.4/32.8/68.8/83.5/49.4p
   ↓    (-1.2`) (+1.0%)
*2013/9/10* 51.2` 27.0% 19.2/32.8/68.8/83.3/49.0p
   ↓    (±0`) (+1.0%)
2013年3月11日スタート
開始時53.5kg 32.0%
-1.5kg -2%
現在52.0kg 30.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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