日記
2013年5月21日(火)

毎日体重を量る

○

夜9時以降は食べない

○

散歩(ウォーキング)をする

○

毎朝ショウガ紅茶を飲む

○

1日1回ラジオ体操

未記入

8日目

23:30
体重125.5kg  体脂肪率45.2%

うぅ、体重に変化なし(;´д⊂)

昼に計ったときはもっとあったけど「服のせいよね」と思いつつ今日も散歩は長めにしてみた。

やっぱり、食事も考えないとダメかな。
以前に比べれば食べる量は減っているはずなんだけど、一般的には明らかに食べすぎなんだろうなぁ・・・。

今日もお通じがなかったので、毎日必ずショウガ紅茶を飲む事にする。



歩数(散歩のみ) 3737歩



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女性 身長:170.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら、予想外に増えていたので人生最後のチャンスだと思ってダイエットを頑張ります。

目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。


開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
年明けまでに99キロを目指します!
2013年5月13日スタート
開始時127.5kg 45.5%
-20.8kg +1.7%
現在106.7kg 47.2%
あと37.7kg
目標69.0kg   

 

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男性 
170.0cm 106.7s

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30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
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172.0cm 105.4s

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てびち
37歳 女性 
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