日記
2013年5月21日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.1%

腹筋

○

ストレッチ

○

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

×

10時以降食べない

○

できるだけ水orお茶

×

通学中の買い食い控える

未記入


○間食
きのこパスタ2口
トースト1/4
黒ごまはちみつバナナジュース

○夜
サラダ
冷やし中華
パイナップルゼリー
ちょいパクラスク
飲むヨーグルト


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24歳 女性 身長:155.0cm
高校生の時3年かけて54kgから47kgまで落としたのに
受験期で50kgまで戻り、さらに大学入ってから5kg増えて
結局今が人生で最大のデブ期です…。
ダイエットすると宣言しても続かず、結局食べたい時に
食べたいものを食べている状況です。
高校生の時もダイエットピンキーを活用していたので、
まずはこれを毎日書き続けることから始めようと思います!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013/5/16
2012年10月9日スタート
開始時55.5kg 28.5%
-3.3kg -3.6%
現在52.2kg 24.9%
あと7.2kg あと6.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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