日記
2013年5月21日(火)
体重64.7kg   体脂肪率33.2%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

×

講座の日

22:51
体重64.7kg  体脂肪率33.2%

今日は、講座へ行ってきた。

仕事が終わってイートインのパン屋さんで
晩御飯すませて、1時間30分の講座を受講。

終わってから、ちょうどバスが行ってしまう時間なので、
あと5〜10分、遅い時間にしてくれたら・・・
とバス会社を恨みながら駅まで歩く。

毎週火曜日は、減らすのにいいかも?!
ただ、他の日がダラダラなので、プラマイゼロ。

朝 パン、トマトスープ

昼 ランチへ
(鯖の南蛮漬け、小鉢2つ、五目御飯、ミニオムレツミートソース、アイスティー)

夜 惣菜パン2個、もちもちパン(リンゴあん)


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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