ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > ☆リセットダイエット4日目48.5☆
日記
2013年5月22日(水)
体重48.5kg
収支カロリー -216 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 1,401 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

体重ではなく体質改善が重要。焦らない。

○

1400カロリー以内

○

お通じあった?

○

朝一杯の水

○

勉強した?

×

空腹で寝る

×

午前水1リットル

○

午後水1リットル

×

昨日ゴディバのチョコ10枚も食べたのに減ってる(^^;;。甘い物はやっぱり美味しい。でも時々が大事だよね。今日も油断せず頑張ろう。

最近柔軟を強化してる…けど何故か頑張る日は体重増加。ま、食べてるからか笑。新体操選手は素晴らしいな。目指すはここ。あと少しが厳しい(ー ー;)。

≪ルール≫
★炭水化物は最小限に。甘い物は食べない。
★野菜好きなだけ。加工物控える。
★牛乳、果物禁止。お水2リットル。
★ランチは食べたい物を食べる。

●お通じ→朝○
●運動→トレーニング75分他
☆炭水化物→チロルチョコ、ピタ

朝48.5
夜49.1
……………………………………………………
朝のトレーニング、汗が絞り出た。今日も調子がいい。柔軟効果が出てる。


コメント
 
 
2013年5月22日 09:58
頑張る日は体重余り減ってない、
食事普通になった日は何で体重減るだろう?
1か月以上運動ほぼ毎日続ける、結果今出ましたよ。
体脂肪落ちたよ。
もう戻りたくない(泣)大食い我慢できるかぁな?心配。
昨日夜体重48.8kgよ。
授乳のお蔭かも、朝凄く落ちる。
2013年5月22日 10:10
菜姫ちゃん☆

そうそう、気合い入る日に限って減らないよね。
私は一日中運動してるから、少々プラス運動加えても変化ないんだよぉ泣。菜姫ちゃんは努力の結果だね!頑張ってるもんね*\(^o^)/*
2013年5月22日 10:10
ゴディバは高級だから増えなかったのかもね☆
安いチョコって準チョコが多いから糖分も高いし、ちょっとお値段高いチョコの方がカカオも入って本チョコだろうから太りにくいって言うね、ポロちゃんナイス♪
2013年5月22日 10:21
あんころちゃん☆

そうなの?全然知らなかった〜色々勉強になりますあんころさま笑☆
でも10枚は酷いよねぇ〜身体の疲れを食べる以外で解消する方法はないものか考え中だよ(ー ー;)

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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52歳 女性 
159.0cm 51.7s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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