日記
2013年5月21日(火)
体重52.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -905 kcal
摂取カロリー 836 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上

○

バストアップエクササイズ

未記入

リンパマッサージ

未記入

無理はしない!

未記入

1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下

×

一口30回以上噛む!

×

モチベの為ダイエットブログこまめにみる!

×

間食は1日100kcal以内

○

お通じ

○

プラス思考!

×

たんぱく質を摂る

○

二の腕エクササイズ

×

38日目

21:44
体重52.0kg  体脂肪率23.7%

うーん!ちょっと生理かとおもったら違ってて原因がなんなのかわかんなくて今日1日不安定ですた!
朝ウォーキング行ったものの、筋トレと踏み台昇降はお休み↓
なんだかやる気がでないな(´;ω;`)
心身共に元気が一番ってほんと思う(>_<)
今までの1ヶ月、なんだかんだ楽しんでダイエットしてきたし自信にも繋がってきてたからちょっと悲しいー。
明日からまた元気になったらいいんだけど、不安定が続いたらって思うと…



いや、弱い気持ちに負けんな!
こういうときもあるさ!
今は体重維持に重点を置いて自分を信じよう(>_<)
やめることだけは絶対にしないもん!


コメント
 
 
2013年5月21日 22:12
あたしも思うようにいかなくて気持ち落ちてきてます(*_*)
でもここまでのやってこれたし、きっと今が頑張りどきだと思うのであきらめず頑張りましょお☆(*^^*)
2013年5月22日 00:55
りたちゃん、ども(*^_^*)

どれくらいの出血かにもよるけどね。
普通の生理ばりに出血があるんだったら、気になるね。
だけど、まず大丈夫だよ。
お腹痛いとか、異常にはるとか、そういうのがなければ
排卵出血だったら14日前後で生理が来るはずだし。
生理なら数日待ったら本格的に始まるだろうし。
あんまり来にしてるとホルモンバランス崩れるからね。
すごく心の影響受けやすいから。

それでもウォーキングはしたんだね、偉い、偉い。
本当に心身共にが大事だよね。
大丈夫、りたちゃんの一ヶ月間の頑張りは私が
しっかりと見届けてるからね(笑)

そうそう。
私のグラフ見てみてよ。
恐ろしく緩やかに上昇、維持、緩く下降してるから(笑)
最低でも増え過ぎないこと。
現状維持だけでも立派だと思わなくちゃね(*^^)

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30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!

☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時56.6kg   
-9.6kg
現在47.0kg 16.7%
あと0.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 19.0%

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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