日記
2013年5月21日(火)
体重50.4kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

ワンコと一緒にウォーキング夕30分!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

1口20回以上噛む!

○

寒天とわかめたっぷりサラダを食前に食べる!

○

お風呂の後に体重計に乗る

○

毎週金曜日は水泳

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ 30分

○

お通じ

未記入

50.4kg   31.1%

21:55
体重50.4kg  体脂肪率31.1%


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44歳 女性 身長:151.0cm
ずーっと何を食べても太れなかった私。
35歳を過ぎてから、今まで通りに生活していただけなのに
どんどん体重が増えてしまいました。
本格的なダイエットもしたことがありません。
だけど最近体が重い(-_-メ)
身軽になってテキパキ動けるようになりたいです。
2013年5月20日スタート
開始時50.0kg 31.8%
-2kg -0.2%
現在48.0kg 31.6%
あと3kg あと6.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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