日記
2013年5月21日(火)
体重47.3kg   体脂肪率19.7%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

未記入

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

○

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

○

111日目

21:52
体重47.3kg  体脂肪率19.7%

今日の食事〜

朝食
   おからドーナツ
   アボカド半分
   アボカドサラダ
   ホットヨーグルト

昼食
   特製豆腐ミルフィーユオムレツ
   たくあん

夕食
  サバの味噌煮
  シチュー
  玄米

間食
   カカオ70チョコ1枚

今日は、ランニング&半身浴したからめっちゃ減ったっ!!

戻ったーww

明日もこの体重が継続できるといいんだけど・・・

来月までに46`台!頑張るぞーっ!   


コメントする


 


20歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

一覧へ

 

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!