日記
2013年5月21日(火)
体重66.8kg   体脂肪率33.0%

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

○

笑顔(´∀`*)

○

イストレ×30

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

お通じ

○

体重測定

○

1500cal

○

55kgになるまでは糞デブと肝に命じる。

○

(´д`)

21:30
体重66.8kg  体脂肪率33.0%




縄跳びの消費カロリーはランニングよりも
消費カロリーがよく、あまり人に見苦しい姿を見られずに済むということで
今日はランニングではなく、縄跳びにしました(^O^)

だいたい20分くらい。

明日も格好を気にせず、ダイエットのためだけに
飛び続けたいです(ノД`)

あとなぜか、運動した後って顔がすっきりして見えますよね。
やっぱり血の巡りが良くなっているからなんでしょうかね(^_^)



・サラダ




コメントする


 


20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

一覧へ

 

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!