日記
2010年6月3日(木)
体重56.8kg

夜7以降何も食べない

○

朝と夜、体重を計る

○

食べたものを記録する

○

お菓子は100カロリー以内にする

○

1ヶ月に1キロ減量

未記入

バランスのいい食事

○

半身浴30分

○

体重測定時間。

00:00
体重56.8kg




卵ごはん



オニギリ二個
サラダ
からあけ一口
魚肉ソーセージ一口


炊き込みごはん
卵焼き(卵二個分)
もやしとキノコの炒めもの
オクラ納豆


パンのミミと牛乳


前よかは
食欲おさえられてる?

でもいらんもんを
ちょいちょい食べてる
それを少しずつ減らしていくぞっ〓

とくに夜っ〓


今は停滞期やから
焦らずキープする?


体重はお風呂上がって
2時間後計るんがいいって
聞いたから、
せめて寝る直前に計ることにしました



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20代前半 女性 身長:163.0cm

自己流で6kgまで痩せました〜♪

まだまだ痩せたりないっ!!

みなさん一緒に痩せて、
キレイななりましょうっ!

励ましあいながら
頑張りたいですっ!


コメントまってます♭
2010年5月12日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-0.1kg -1.3%
現在56.9kg 27.7%
あと13.9kg あと9.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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