日記
2010年6月3日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

○

腹筋

○

○

○

00:00
体重53.0kg  体脂肪率28.0%



朝・梅茶漬け、弁当のおかず

昼・ごまラーメンもやし入り

夜・ソーメン、鳥の天ぷら

間食・ポップコーン


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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