日記
2013年5月21日(火)
体重47.4kg   体脂肪率16.9%

カロリー計算はしてますか

○

お通じはありましたか

○

ダンス or 筋トレ

○

野菜食べましたか

○

マッサージしましたか

×

歩く姿勢に気をつけましたか

○

我慢しない

未記入

スリムウォークしましたか

×

2013.05.21SUBWAY

21:13
体重47.4kg  体脂肪率16.9%

*朝ご飯*
トースト一枚

*昼ご飯*
ターキーブレスト
ちくわの磯辺揚げーつ

*夜ご飯*
大根サラダ
鰈の煮付け
クリームコロッケひとつ
ロールケーキ3口

今日は初のSUBWAY食べました\(^o^)/
とてもヘルシーで美味しかったです!
これからはマクドナルドよりSUBWAYになりそう!
いろんな味を食べていきたいです\(^o^)/

大根ってとてもカロリー低いんですね(笑)


コメント
2013年5月21日 21:23
いいなー、私サブウェイ食べたことないですー。
なんか皆さん食べてて私も食べたい(−_−;)

大根か、いいですね水分多いからヘルシーですよね♪
ぴっぴ!
2013年5月22日 01:00
サブウェイってはじめて聞いた(゚o゚;;
田舎者わ嫌だわあ。・゜・(ノД`)・゜・。
野菜わいいよね、たくさん食べれるのにカロリー少ないから(*^◯^*)
NOB
2013年5月22日 20:26
初めまして〜足跡からお邪魔します(*´∀`*)

わおっ!
サブウェイまだ行ったことないんですが
めちゃ美味しそうですね♪
最近サンドウィッチにハマってるのでめちゃ食べたいです( ̄m ̄* )

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22歳 女性 身長:162.0cm
今回のダイエットは今までで1番、
真剣に取り組んでますww
その分成果がでるように頑張ります!

5年前の40kg代を目指して…(`・ω・)ゞ

2013.04.29減量終了!!!
これからは49.0kg以下でキープ頑張ります!
2013年3月11日スタート
開始時56.0kg 24.0%
-9.3kg -6.6%
現在46.7kg 17.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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