ダイエット日記 > お茶姫さんのマイページ > ここ最近の、新記録をぬりかえたいです。
日記
2013年5月21日(火)
体重87.1kg   体脂肪率43.7%
収支カロリー -1,078 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

朝の食事のカロリーは、550kcalまでとする。

○

お昼の食事のカロリーは、550kcalまでとする。

○

夜の食事のカロリーは、野菜など+プロティン+牛乳で300kcalまでとする。

○

毎日の運動は、20分ほどすること。(ステッパーなど)

○

規則正しく栄養バランスの良い食事にすること。

○

間食、嗜好品を3食の食事を含め、1400kcalのトータルとすること。

○

朝と昼の食事のトータルが1100kcalまでとする。

○

ここ最近の、新記録をぬりかえたいです。

20:43
体重87.1kg  体脂肪率43.7%

87.1kgの壁が、なかなかこえられません。

これで、何回目かな?
3月、4月は88sぐらいが多かった。
5月になってからは、ようやく87kg代が多くなってきました。
そして、87.1kgが、今日で4回目。
これを越したいと思います。
87でも良いんです。
でも86.9kgがイメージ的に良いのです。
なかなかでないので、あ〜〜〜あ。
ため息。

早く新記録をぬりかえるようにと!

体重さまに、明日お願いしたいですね。


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女性 身長:159.0cm
これより以前はもっと体重がかなりありました。
2013年
6/2 体重86.4kg 体脂肪42.2%
このときは、こんなにあったんだって。

2012年7月25日スタート
開始時85.8kg 43.8%
-3.6kg -4.9%
現在82.2kg 38.9%
あと2.7kg あと1.4%
目標79.5kg 37.5%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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Koichi
168.0cm 68.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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