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日記
2013年5月21日(火)
体重59.5kg   体脂肪率42.4%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

○

おぉ、落ちた(キラッ)

20:41
体重59.5kg  体脂肪率42.4%

こんばんは♪
今日はタイトルどーり♪無論、少しだけですけど^^;
今日、「イージー・ドゥ・ダンササイズ」購入したの届いたのでちょっと観てちょっとやってみました(照)
わぁ、意外とハード!でもダンスだから楽しくダイエットできてイーですネ♪

今日の反省・・・は特にないな。炭水化物控えたし。

さよーなら〜


コメント
 
 
2013年5月22日 06:27
ダンスかぁ〜 うちも買ってみようかなって思ったんでけど…
値段が…9800円!! ありえない!!?
まぁさ、3枚も入ってればそれだけするかね(._.)

カプチーノちゃん!うちの分まで頑張ってくれぇぇ(;O;)

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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

ブー
女性 
150.0cm 57.0s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 92.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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