ダイエット日記 > よこさんのマイページ > ラジオ体操から始まった朝
日記
2010年6月3日(木)
体重64.4kg

12:00AM前までに就寝

○

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

○

今朝はYoutubeからラジオ体操第一、第二をした。
でもよ・・・腰が痛いのだ。涙
午前中はDance with Reggae.(汗かいたから運動ということで)
 

ウェスト:81cm

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朝: バナナ、水、炒り小豆(roasted soybeans)
   砂糖なし紅茶
*雑学=大豆も小豆もSoybeansである。

昼: ポテトサラダ、チーズのせハンバーグ(ふたつ) 

夕: ビーフBBQ煮、白米、ガーデンサラダ

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夜はYoutubeでピラテ。

Bonnie's Pilates Workout Routine-Belly (約10分)
http://www.youtube.com/watch?v=PQAKl2FGeTI

Bonnie's Pilates Workout Routine-Butt(約9分)
http://www.youtube.com/watch?v=ESPPMP3c5RM

Bonnie's Pilates Workout Routine Total Body(約10分)


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.8s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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