(@￣□￣@;)！！

2013年5月21日（火）

体重57.4kg 体脂肪率29.1％

消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする		前日よりも100ｸﾞﾗﾑでも減らす
運動(ｼﾞﾑorＤＶＤ)をする		筋トレをする
お風呂あがりのｽﾄﾚｯﾁ		21時以降食べない

20:35

体重ﾁｮｲ増え……

昨日食べたﾍﾞｰｺﾝﾌﾗﾝｽのせい？？

いやいや!!!!
生理ｻﾝ前だからだ!!!!
…とゆーことにします☆( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

	E-M- 2013年5月21日 21:01
	K-U-さん^o^ 記録のぞいたらめっちゃ頑張ってますね（≧∇≦）ちょっとの増量なんて全然気にしなくて大丈夫なのでは？(^^) 負けじと俺も頑張ります(￣▽￣)

	K－U－ 2013年5月22日 00:33
	E-M-ｻﾝ最近ﾁｮｯﾄやる気ﾓｰﾄﾞなのです(･∀･)ｱﾊｯやれるときにやらないと、いつやる気ﾓｰﾄﾞが終わるか分からないんで…笑でもお褒めめの言葉ありがとうございます♪ そう!!!!! K-U-は褒めて伸びるﾀｲﾌﾟなのです!!!!!!笑

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K－U－

30代後半女性身長：160.0cm

ずーっと放置ﾌﾟﾚｲしてました!!!

しかーし!!!!ﾜﾀｼは変わる!!
ｱﾗｻｰでも結果を残せることを証明してやる!!!
ﾌﾞｰﾁｬﾝなんて言わせない!!!!
ﾃﾞﾌﾞｷｬﾗなんて言わせない!!!!!
ﾋﾞｷﾆもTｼｬﾂなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆ﾏｲﾅｽ15㌔!!!!

2012.1.12～
ｼﾞﾑ通いします+゜((o´艸`))。+゜

～2012.5.10　目標･･･52.1ｷﾛ
⇒結果　56.9（＋4.8ｷﾛ…うーっ）

～2012.6.22　目標…53ｷﾛ台!!
⇒結果　58.0ｷﾛ(+5ｷﾛ…ﾊｧ～…)

～2012.7　目標…55ｷﾛ台!!!
⇒結果･･･全然ﾀﾞﾒ･･･涙

8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56ｷﾛまで痩せられたのに、見事なﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで61ｷﾛに･･･
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!

8月20日
61.0ｷﾛ
9月30日
58.9ｷﾛ（-2.1ｷﾛ）
10月31日
58.3ｷﾛ（-0.6ｷﾛ）
11月30日
57.3ｷﾛ (-1ｷﾛ)
12月31日
58.0ｷﾛ (+0.7ｷﾛ)
1月31日
57.1ｷﾛ (-0.9ｷﾛ)
2月28日
57.6ｷﾛ（+0.5ｷﾛ）
3月31日
57.9ｷﾛ（+0.3ｷﾛ）
4月30日
57.8ｷﾛ（-0.1ｷﾛ）
5月31日
55.0ｷﾛ（-2.8ｷﾛ）
6月30日
54.8ｷﾛ（-0.8ｷﾛ）
7月31日
55.0ｷﾛ(＋0.2ｷﾛ)

ﾁｮｯﾄ、ｻﾎﾞてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!

必ず目標体重を達成してみせる!!!

ｷﾚｲな30歳代を過ごすため、
美ﾎﾞﾃﾞｨ目指して頑張るぞぉ☆☆☆

ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑

2010年6月2日スタート

開始時	63.0kg	38.1％
	-8kg	-7.7％
現在	55.0kg	30.4％
	あと7kg	あと8.4％
目標	48.0kg	22.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

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ダイエット日記を自分だけのルールで

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