日記
2013年5月21日(火)
体重58.2kg

一日1300`i以内

○

かるい運動

○

一日の糖質70g

○

6時半以降は食べない

○

レコーディング

○

.

20:23
体重58.2kg

朝食    大豆パン   250

昼食    サラダ
      おからケーキ  350

夕食    サラダ
      キムチやっこ  
      塩豚      
      ふすまパン    550

総摂取      1150


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36歳 女性 身長:157.0cm
ゆるーい糖質制限とゆるーくヨガ、
そしてかるーいカロリー制限で頑張ります。
2013年5月13日スタート
開始時58.2kg 33.5%
-4.2kg -2.5%
現在54.0kg 31.0%
あと5kg あと7%
目標49.0kg 24.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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