日記
2013年5月21日(火)
体重70.7kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

一日の総カロリー1300カロリーまで

○

お菓子・間食は250カロリーまで

○

夜8時以降は食べない

○

実質日数13日目

20:21
体重70.7kg  体脂肪率41.7%

お昼は母と外食したので、高カロリー!
夜もおかゆとはいえ、ご飯食べちゃったし…。

明日でダイエットも二週間目なので、気合入れなくちゃ!


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34歳 女性 身長:161.4cm
一週間前に久しぶりに計った体重が75.5`で、さすがにまずかろうとダイエットを決意しました。自力で現在72.5`まで減らしたけれど、ひとりきりは辛いので、こちらのサイトにお世話になろうと思いました。どうぞよろしくお願いします。
2013年5月13日スタート
開始時72.5kg 44.0%
-3.3kg -3.6%
現在69.2kg 40.4%
あと19.2kg あと20.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.5s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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