日記
2010年6月3日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.8%

腹八分目

○

夜8時以降は食べない

×

朝ご飯にたまごを

○

ながら食い・ドカ食いしない

×

おつうじ

○

甘いもの禁止

未記入

○

○

recording

00:00
体重48.8kg  体脂肪率26.8%

\朝ごはん/
置き換えドリンク
キウイちょっと
カロリーメイト
合計150カロリーくらい

\昼ごはん/
たこやき3つ
ごはんちょっと
温野菜サラダ
合計285カロリー

\夜ごはん/
置き換えドリンク
五平餅ちょっと
合計180カロリーくらい


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20代後半 女性 身長:152.0cm
1月7日ダイエット再開!

2010年は
49きろから−5きろ達成後すぐリバウンド

それを繰り返してただけて
キープ出来ず...


今年はぜったいキープしつつ
40きろになる!!
2010年5月14日スタート
開始時48.0kg 28.0%
+1.9kg +2%
現在49.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標40.0kg 20.0%

 

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